สอบถามการใช้งานระบบ?

(02)913 - 7555 กด 4104

ฝ่ายบริการสมาชิกเว็บไซต์

หน้าแรก แท็ก Emotional Control

Tag: Emotional Control

ข้อควรรู้ที่สำคัญในการพัฒนาทักษะ EF

การศึกษาวิจัยกระบวนการพัฒนาทักษะ EF ในเด็กด้วยวิธีการต่างๆ  6 แบบ ได้แก่ การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ร่วมกับเกมต่างๆ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ศิลปะการต่อสู้ การฝึกสมาธิ และวิธีการมอนเตสซอรี  พบประเด็นสำคัญในการพัฒนาทักษะ EF หลายประการ จากการศึกษาวิจัยกระบวนการพัฒนาทักษะ EF ในเด็กของ Dr. Adele Diamonds และ Kathleen Lee ด้วยวิธีการต่างๆ...

สมาธิสั้น แอลดี คือเด็กที่มี EF บกพร่อง

เด็กสมาธิสั้นและเด็กแอลดี เป็นเพราะมีความบกพร่องของสมองส่วน Executive Function นั่นเอง Thomas E. Brown นักจิตวิทยาชื่อดังจากมหาวิทยาลัยเยล พบว่า คนที่สมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder-ADHD) มีปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับความบกพร่องในการทำงานของทักษะสมองในการบริหารจัดการชีวิต (Executive Functions) ทำให้คนที่มีอาการนี้ ไม่สามารถจัดการกับสมองตนเองให้จดจ่อตั้งใจกับสิ่งที่ต้องทำได้ ข้อมูลจาก Lynn Meltzer และ Kalyani Krishnan...

วิธีช่วยเด็กให้มีอารมณ์มั่นคง

ก่อนจะคาดหวังให้เด็กรู้จักควบคุมอารมณ์ ควรแนะนำให้เด็กได้รู้จักอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเขาในสถานการณ์ต่างๆ เสียก่อน เช่นอารมณ์โกรธ เศร้า เสียใจ มีความสุข ฯลฯ เพราะความสามารถในการควบคุมตนเองเริ่มจากการทำความรู้จักอารมณ์ที่ทั้งบวกและลบ และรู้ตัวว่ากำลังรู้สึกอย่างไร การที่เด็กเล็กๆ ยังไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ตนเองเป็นเรื่องปกติธรรมดา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเด็กยังไม่รู้จักอารมณ์ของตัวเอง ก่อนจะคาดหวังให้เด็กรู้จักควบคุมอารมณ์ คุณครูควรหาวิธีแนะนำให้เด็กได้รู้จักอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเขาในสถานการณ์ต่างๆ เสียก่อน เพราะความสามารถในการควบคุมตนเองเริ่มจากการทำความรู้จักอารมณ์ที่หลากหลายทั้งบวกและลบ และรู้ตัวว่ากำลังรู้สึกอย่างไรนั่นเอง วิธีการก็คือให้เด็กเล่าว่าเมื่อไรที่เขาเศร้า เมื่อไรที่มีความสุขแล้วให้เด็กลองแสดงท่าทางที่เป็นอารมณ์เหล่านั้น เพื่อให้เขารับรู้เรียนรู้ และคุณครูต้องเท่าทันอารมณ์ของเด็กด้วย สังเกตรู้ว่าเด็กอยู่ในอารมณ์ใด แล้วช่วยจัดการคลี่คลาย...

วิธีช่วยเด็กจัดการกับอารมณ์

ไม่ว่าทางบ้าน ครอบครัวของเด็กจะมีสภาวะอารมณ์อย่างไร เมื่อเด็กมาโรงเรียนแล้วเจอคุณครูที่มีสภาวะอารมณ์คงที่ จะทำให้เด็กลดความไม่สบายใจในเรื่องต่างๆ หรือสภาวะขุ่นมัวในจิตใจไปได้ เมื่อเด็กเข้าในโรงเรียนแล้ว คุณครูจะเป็นผู้มีบทบาทดูแลเด็กในทุกๆ ด้านรวมทั้งด้านอารมณ์ความรู้สึกด้วย อย่างแรกครูจะต้องเป็นต้นแบบที่ดีในการควบคุมอารมณ์ตนเอง ไม่ว่าทางบ้าน ครอบครัวของเด็กจะมีสภาวะอารมณ์อย่างไร เมื่อเด็กมาโรงเรียนแล้วเจอคุณครูที่มีสภาวะอารมณ์คงที่ จะทำให้เด็กลดความไม่สบายใจในเรื่องต่างๆ หรือสภาวะขุ่นมัวในจิตใจไปได้ การโอบกอด รอยยิ้ม การทักทายของคุณครู ก็จะช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายและไว้วางใจที่จะเล่าความไม่สบายใจต่างๆ ให้ฟังที่สำคัญคุณครูต้องยอมรับอารมณ์ต่างๆ ของเด็ก เช่น เมื่อเด็กโกรธ คุณครูต้องชวนเด็กหาวิธีจัดการกับอารมณ์ ถ้าเด็กมีความคิดที่จะไปทำร้ายคนอื่นคืน คุณครูก็ควรถามให้เด็กหาทางเลือกอื่น......

บ้าน-โรงเรียนร่วมด้วยช่วยกันฝึกการควบคุมให้เด็กควบคุมอารมณ์

การพัฒนาทักษะการควบคุมอารมณ์ให้เด็ก มีหลายสิ่งที่พ่อแม่และคุณครูต้องทำความเข้าใจร่วมกัน จึงจะแก้ปัญหาอารมณ์ให้เด็กได้ และสามารถสร้างเสริมทักษะในการควบคุมอารมณ์ให้เด็กได้ในเรื่องการพัฒนาเด็กให้มีทักษะในการควบคุมอารมณ์ มีหลายสิ่งที่พ่อแม่และคุณครูต้องทำความเข้าใจร่วมกัน ดังต่อไปนี้- บ้านและโรงเรียนต้องมีข้อตกลงร่วมกันเกี่ยวกับแนวทางหรือกระบวนการที่จะควบคุมอารมณ์ให้เด็ก รวมทั้งให้เด็กได้เรียนรู้ถึงข้อตกลงนี้ด้วย- ความรักของพ่อแม่และครู จะช่วยสร้างการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้- ผู้ใหญ่ต้องใจเย็นและมีวิธีการโน้มน้าวจูงใจเด็ก- ใช้กิจกรรมต่างๆ เบี่ยงเบนความสนใจของเด็กไปจากเรื่องที่ทำให้เกิดอารมณ์โกรธ หรือเสียใจ ฯลฯ- นำนิทานมาเป็นเครื่องมือที่ใช้ปรับพฤติกรรมและอารมณ์ของเด็กต้องมีความสม่ำเสมอต่อเนื่อง- การจัดการให้เด็กได้สงบจิตใจ มีสมาธิกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลาสั้นๆ จะช่วยให้เด็กปรับอารมณ์ได้ที่สำคัญ คุณพ่อคุณแม่หรือคุณครูต้องตั้งสติ หนักแน่น ไม่หวั่นไหวไปกับอารมณ์ของเด็ก "ความรักของพ่อแม่และครู จะช่วยปรับพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ สร้างการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้"

ลูกเล็กฝึกให้ควบคุมอารมณ์ได้แล้วจริงหรือ?

การควบคุมอารมณ์จะเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อเด็กรู้จักยับยั้ง (Inhibit) รู้จักหยุดคิดและควบคุมการกระทำของตัวเอง ทักษะสำคัญอีกอันที่จำเป็นต้องใช้ในการควบคุมอารมณ์ ก็คือการคิดยืดหยุ่น เปลี่ยนความคิดได้ ไม่ยึดติดความคิดเดิม เมื่อเด็กถูกเพื่อนแกล้งให้เจ็บ หากเด็กไม่มีทักษะการควบคุมอารมณ์ ก็จะตีเพื่อนกลับไปทันที แต่ถ้าเด็กมีการควบคุมอารมณ์ที่ดีจะใช้ทักษะการยับยั้งตนเองไม่ให้โต้ตอบกลับไปแบบเดียวกัน การหยุด (ยับยั้ง)ได้ เป็นขั้นตอนอันดับแรกของการควบคุมอารมณ์ หากขาดทักษะด้านการยับยั้ง (Inhibit) แล้วการควบคุมอารมณ์ก็จะเกิดได้ยาก เมื่อเด็กหยุดและควบคุมตัวเองได้แล้ว ทักษะสำคัญอีกประการหนึ่งที่จำเป็นต้องใช้ในการควบคุมอารมณ์ คือ การคิดยืดหยุ่น เปลี่ยนความคิดได้ไม่ยึดติดความคิดเดิม แทนที่จะครุ่นคิดถึงสิ่งที่ทำให้โกรธก็เปลี่ยนไปคิดในแง่อื่นการหยุดได้จะช่วยให้อารมณ์โกรธเย็นลง คลายลงและค่อยๆ คิดหาหนทางแก้ปัญหาที่ดีกว่าในระยะยาว ทักษะด้านการยับยั้ง (Inhibit)...

วิธีฝึกเด็กให้รู้จักควบคุมอารมณ์

เด็กที่รู้จักควบคุมอารมณ์จะกำกับควบคุมตนเองได้ดี จะส่งผลดีในระยะยาว มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในด้านการเรียน การทำงาน รวมทั้งมีชีวิตคู่ที่ราบรื่น มีสุขภาพกายและใจที่ดีในวิถีการใช้ชีวิตประจำวัน คุณพ่อคุณแม่อย่าละเลยที่จะฝึกลูกเล็กให้รู้จักควบคุมอารมณ์ตนเองในสถานการณ์ต่างๆ เด็กที่รู้จักควบคุมอารมณ์จะกำกับควบคุมตนเองได้ดี มีโอกาสประสบความสำเร็จในหลายๆ ด้านได้ดีกว่าดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อย่าละเลยที่จะฝึกลูกเล็กให้รู้จักควบคุมตนเองในสถานการณ์ต่างๆเมื่อลูกหงุดหงิดด้วยเรื่องเพียงเล็กน้อยควรปลอบใจและช่วยให้ลูกทำสำเร็จด้วยตัวเอง แล้วอย่าลืมชมเชย สอนให้ลูกเข้าใจว่าคนเราสามารถแสดงอารมณ์โกรธ หงุดหงิดได้แต่เพียงการแสดงออกนั้นไม่ช่วยแก้ปัญหา วิธีที่ถูกคือหาทางแก้ปัญหาให้ตรงจุดต่างหาก หากลูกผิดหวังเสียใจ ให้ลูกเล่าว่าเขารู้สึกอย่างไร คุณพ่อคุณแม่ปลอบใจลูกและแสดงให้เขาเห็นว่าเราเข้าใจความรู้สึกนั้นและอธิบายให้ลูกรู้ว่าความรู้สึกอย่างนี้เดี๋ยวมันจะค่อยๆ หายไป ชวนให้เขาปรับอารมณ์สู่ภาวะปกติ อย่าปล่อยให้ลูกโกรธ ผิดหวัง เสียใจนานเกินไป เพราะไม่เป็นผลดีต่อการพัฒนาสมอง คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกอดทนต่อสิ่งล่อใจ...

วิธีช่วยเด็กให้มีอารมณ์มั่นคง

ก่อนจะคาดหวังให้ลูกรู้จักควบคุมอารมณ์ ควรแนะนำให้ลูกได้รู้จักอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเขาในสถานการณ์ต่างๆ เสียก่อน เช่นอารมณ์โกรธ เศร้า เสียใจ มีความสุข ฯลฯ เพราะความสามารถในการควบคุมตนเองเริ่มจากการทำความรู้จักอารมณ์ทั้งบวกและลบ และรู้ตัวว่ากำลังรู้สึกอย่างไร เมื่อลูกเล็กยังไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ตนเองนั้นส่วนหนึ่งเป็นเพราะเขา”ยังไม่รู้จักอารมณ์ของตัวเอง” คุณพ่อคุณแม่ควรแนะนำให้ลูกได้รู้จักอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเขาในสถานการณ์ต่างๆ เพราะความสามารถในการควบคุมตนเองเริ่มจากการทำความรู้จักอารมณ์ที่หลากหลายทั้งบวกและลบและรู้ว่าตนเองนั้นกำลังรู้สึกอย่างไร เช่น ให้ลูกเล่าว่าเมื่อไรที่เขาเศร้า สุข แล้วให้ลูกลองแสดงท่าทางเป็นอารมณ์เหล่านั้น เพื่อให้เขาเรียนรู้เรื่องอารมณ์ดีขึ้น คุณพ่อคุณแม่เองต้องเท่าทันอารมณ์ของลูกด้วย สังเกตรู้ว่าลูกอยู่ในอารมณ์ใดแล้วช่วยคลี่คลาย เช่น ถ้าลูกเศร้าก็ปลอบ โดยเฉพาะลูกเล็กที่ยังไม่สามารถบอกเหตุผลได้ว่าร้องไห้เพราะอะไร เมื่อเขาสื่อสารได้มากขึ้น...

Stay Connected

21,300แฟนคลับชอบ
2,506ผู้ติดตามติดตาม
- Advertisement -

Latest Articles

ทำให้ EF เป็นของธรรมดา

"ถ้าอยากให้คนธรรมดา มี EF ก็… “ ทำให้ EF เป็นของธรรมดา”ศาสตราจารย์ นายแพทย์วิจารณ์ พานิช คุณค่าและความหมายที่แท้จริงของ EF คือ EF เป็นเรื่องความสามารถของคน ความสามารถในการบังคับสัญชาตญาณอย่างสัตว์ได้ สัญชาตญาณสัตว์นั้นมีเพื่อการอยู่รอด เพื่อไม่ถูกจับกิน เป็นส่วนของสมองที่ต้องทำงานไวมาก แต่ EF เป็นส่วนที่ทำให้เกิดความยั้งคิด เมื่อเกิดความยั้งคิด ไม่หุนหันพลันแล่น ไม่ถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าที่ไม่ถูกต้อง...

Less Structured activities vs. EF

นักวิจัยพบว่า เมื่อเด็กเป็นผู้กำหนดด้วยตนเอง ว่า จะใช้เวลาในการทำกิจกรรมอะไร อย่างไร เด็กจะสามารถทำชิ้นงานให้บรรลุเป้าหมายได้มากกว่า และสามารถรู้ได้ว่าหลังจากจบชิ้นงานนี้ๆ แล้วจะต้องไปทำงานชิ้นใดต่อไปยกตัวอย่างเช่น เด็กคนหนึ่งตัดสินใจที่จะอ่านหนังสือในช่วงบ่ายที่คุณครูให้เลือกกิจกรรมเอง หลังจากเสร็จจากการอ่านแล้วเด็กก็ไปวาดรูปเกี่ยวกับหนังสือเล่มที่อ่านมา แล้วก็เอาภาพที่วาดได้ไปเล่าให้พ่อแม่ฟังที่บ้าน นักวิจัยสรุปว่า เด็กคนนี้ได้เรียนรู้มากกว่าเด็กอีกคนหนึ่งที่ทำกิจกรรมเหมือนกันทุกอย่าง แต่มีครูคอยกำกับบทให้ตลอดกระบวนการ เมื่อครบสัปดาห์ นักวิจัยทดสอบเด็กในทักษะด้านคำศัพท์และการอ่านเพื่อวัด EF ผลปรากฏว่า ยิ่งเด็กใช้เวลากับการทำกิจกรรมแบบที่คิดเองทำเองมากเท่าไร คะแนนคำศัพท์กับคะแนนอ่านออกเสียงก็จะสูงมากขึ้นเท่านั้นนักวิจัยชี้ว่า “กิจกรรมที่ถูกผู้ใหญ่กำหนดให้ทุกอย่างแล้วนั้น จะทำให้พัฒนาการในการกำกับสั่งการตนเองช้าลง งานวิจัยชิ้นนี้จะส่งผลให้นักการศึกษาเห็นความสำคัญของการเล่นอิสระ free...

EF กับ Project Based Learning

จากการวิจัยหลักสูตรใหม่ของ Tools of the Mind, ที่สอนเด็กในเรื่อง “self-regulation.” พบว่าแทนที่จะให้รางวัลเมื่อเด็กทำตามคำสั่งของครูเท่านั้น แนวทาง ToM จะส่งเสริมให้เด็กทำงานโครงการด้วยกัน(ไม่ว่าเด็กจะมาจากพื้นฐานทางเศรษฐกิจสังคมอย่างไร) ให้ส่งเสริมการเรียนรู้ของกันและกันให้แนะนำติชมกันและกัน ขณะเดียวกันก็ให้แต่ละคนสร้างเอกลักษณ์ของตนเอง วิจารณ์ข้อบกพร่องของตนเอง แก้ไขความผิดพลาดของตนเอง และให้วางแผนว่าจะสร้างหรือเปลี่ยนกระบวนการทำโครงการนั้นๆ อย่างไรให้ดีClancy Blair, Early Childhood Education That Focuses On...

Reading glasses

ในปี 1968 Prof.Dr.Walter Mischel ซึ่งขณะนั้นสอนที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้ทำการวิจัยที่โด่งดังชื่อ The Marshmellow Test (ดูได้จาก www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ) โดยให้เด็ก 4 ขวบเข้ามาในห้องที่มีกระจกมองจากข้างนอก และนักวิจัยสังเกตการณ์อยู่ เจ้าหน้าที่วิจัยจะเข้าไปบอกเด็กว่า เด็กมีขนม marshmallow (บางครั้งอาจจะเป็นขนมชนิดอื่น) คนละ 1 ชิ้น ถ้าเด็กๆอยู่ในห้องนี้และอดทนรอได้ไม่กินขนมจนกว่าเจ้าหน้าที่จะกลับมา(ซึ่งอาจใช้เวลานานถึง 20...

EF กับการอ่าน

งานวิจัยชี้อย่างต่อเนื่องว่า การมี self-regulation กับ executive functioning skills ที่แข็งแรง เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ทางภาษาและการอ่านออกเขียนได้ที่แข็งแรงด้วยDiamond & Lee, 2011; McClelland, et al., 2007; Raver et al., 2011.งานวิจัยชี้ว่า โดยทั่วไปแล้ว ทักษะการอ่านจะบอกถึงความสามารถของ EF ในขณะเดียวกับ...